枸杞山药排骨汤怎么做,枸杞山药排骨汤怎么做好吃,枸杞山药排骨汤做法

2025-08-25 12:04 汤粥主食 0万阅读 投稿:酷爱美食
山药排骨汤,喜欢吃山药,可是超级讨厌收拾山药,最得意这里面的枸杞子,是我前些日子在楼下摘采后晒干的,有好多年没有见过枸杞树了,很是惊喜。
主料
排骨200克山药250克
辅料
豌豆60克枸杞10克胡椒粉适量
适量料酒适量适量
适量

枸杞山药排骨汤的做法,共5个步骤

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1/5. 准备原料:排骨200克、山药250克、豌豆60克、枸杞10克;

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2/5. 山药削去外皮洗净,切滚刀块备用;

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3/5. 排骨放入滚水中氽烫,撇去浮沫洗净;

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4/5. 将焯过水的排骨放入汤煲、加上热水,放入切好葱姜和适量料酒,开锅后转文火慢炖一个小时;

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5/5. 加入山药、豌豆、再煮半个小时后再放少许枸杞、白胡椒粉和适量盐再炖一会儿即可关火。

小窍门

枸杞子为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老、养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效,所以能适量补充。

山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。冬季皮肤极易干燥,因此更应该多吃山药,能润泽皮肤。

排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。

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