排骨豆腐汤娃娃菜怎么做,排骨豆腐汤娃娃菜怎么做好吃,排骨豆腐汤娃娃菜做法

2025-07-29 12:52 汤粥主食 0万阅读 投稿:美食中国
娃娃菜是种超小白菜,但它的钾含量却比白菜高很多。据测定,每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾,而同样重量的白菜仅含钾130毫克。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素,经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用。常见的上汤娃娃菜就是很好的做法,可加些金针菇,用鸡汤来做高汤,对提高免疫力也有好处。娃娃菜还有助胃肠蠕动,促进排便,秋冬季节多吃点还有解燥利尿的作用。这次是做汤和下饭菜的菜一起做,快捷美味一同上~~~
主料
娃娃菜1棵排骨500克豆腐3块
辅料
香菜适量适量食用油适量

排骨豆腐汤娃娃菜的做法,共11个步骤

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1/11. 准备材料

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2/11. 排骨装入深盘中

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3/11. 先用洗米水泡10min再用清水洗干净。

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4/11. 油锅,加入姜片和葱头炒香

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5/11. 加入排骨煎炒香,把比较少肉的排骨挑出来,多肉的准备做糖醋排骨。

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6/11. 开水,倒入排骨小火煮30min或以上,这时汤是白色的哦,时间越久汤越香浓~~~

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7/11. 加入小量盐再加入豆腐煮5min后捞起,只剩一块豆腐用捞网打碎后加入娃娃菜再煮5min

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8/11. 加入香菜,加入盐再调一下味,关火

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9/11. 娃娃菜、汤和豆腐分开装

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10/11. ,豆腐淋上肉碎就可以下饭了~~

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11/11. 还有糖醋排骨~~桌面小放不下~~~记得趁热吃哦~~~

小窍门

用洗米水更容易把排骨洗干净哦~~~

下豆腐前先加点盐,豆腐不易碎哦~~~

做汤品的嫩豆腐,打碎了喝时更香滑~~~

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