低油水煮鱼怎么做,低油水煮鱼怎么做好吃,低油水煮鱼做法

2025-10-15 13:21 海鲜水产 0万阅读 投稿:酷爱美食
很多人都爱的水煮鱼,可是饭店里的即便油的质量放心,但是油的量可谓大了去了,实在是【油煮鱼】啊!自家做的,不但可以随心选择自己喜欢吃的配菜,油的量也可以自己把握,做到即不失风味还不油腻,美味更健康!
主料
草鱼一条豆腐皮适量圆白菜适量
小油菜适量郫县豆瓣酱将近三斤的鱼放了大约三勺白酒或料酒两勺
淀粉一勺白胡椒粉一小勺适量
香菜装饰干辣椒30克花椒一勺
大蒜3瓣一小块蛋清一勺

低油水煮鱼的做法,共14个步骤

低油水煮鱼怎么做,低油水煮鱼怎么做好吃,低油水煮鱼做法

1/14. 自家种的小油菜,一会摘下来做配菜,留个影吧!

低油水煮鱼怎么做,低油水煮鱼怎么做好吃,低油水煮鱼做法

2/14. 还带着土的小油菜

低油水煮鱼怎么做,低油水煮鱼怎么做好吃,低油水煮鱼做法

3/14. 宰杀好的草鱼洗净,剁下头尾,鱼身片成两大片。

低油水煮鱼怎么做,低油水煮鱼怎么做好吃,低油水煮鱼做法

4/14. 把鱼肉片成鱼片,把鱼排剁成几块,鱼头对半切开,将鱼片和鱼头尾分两盆装

低油水煮鱼怎么做,低油水煮鱼怎么做好吃,低油水煮鱼做法

5/14. 分别用少许白胡椒粉、盐、料酒、淀粉和蛋清抓匀,腌20分钟左右。

低油水煮鱼怎么做,低油水煮鱼怎么做好吃,低油水煮鱼做法

6/14. 豆腐皮,圆白菜,小油菜洗净切好焯水捞出,铺在一个大盆底部备用

低油水煮鱼怎么做,低油水煮鱼怎么做好吃,低油水煮鱼做法

7/14. 备料:郫县豆瓣酱、青花椒,干辣椒剪段,蒜姜切片

低油水煮鱼怎么做,低油水煮鱼怎么做好吃,低油水煮鱼做法

8/14. 炒锅放油,大约放了三勺吧, 小火,放入三勺豆瓣酱爆香,加姜、蒜,一半的花椒和干红辣椒小火煸炒出香气,炒出红油

低油水煮鱼怎么做,低油水煮鱼怎么做好吃,低油水煮鱼做法

9/14. 加入头尾及鱼排,转大火,翻匀,加料酒适量

低油水煮鱼怎么做,低油水煮鱼怎么做好吃,低油水煮鱼做法

10/14. 加一些热水,待水开再中火煮个三五分钟,热水的量以能差不多末过鱼肉为好。这时可以尝一下汤的咸淡,酌情加盐,我觉得正好所以没加。还是以少盐少油为主

低油水煮鱼怎么做,低油水煮鱼怎么做好吃,低油水煮鱼做法

11/14. 开大火,将鱼片滑入,用筷子拨散后就别再动它,鱼片变色马上关火,把全部这一锅倒入刚才盛配菜的大盆里。

低油水煮鱼怎么做,低油水煮鱼怎么做好吃,低油水煮鱼做法

12/14. 另取一锅,倒入三勺油,小火加入剩余的花椒及干辣椒,慢慢炒出香味后,马上关火,把锅中的油及花椒辣椒一起倒入盛鱼的盆中。

低油水煮鱼怎么做,低油水煮鱼怎么做好吃,低油水煮鱼做法

13/14. 成品,装饰点香菜

低油水煮鱼怎么做,低油水煮鱼怎么做好吃,低油水煮鱼做法

14/14. 成品

声明:所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 shuanku@foxmail.com