| 主料 | ||
| 墨瑞河真鲈1条 | 红灯笼椒1个 | 洋葱1/4个 |
| 橄榄2颗 | 菠菜100克 | 大蒜泥1瓣 |
| 盐、黑胡椒、橄榄油、罗勒碎适量 | ||
1/10. 洋葱切圈，加盐、黑胡椒腌制一会儿。烤箱预热上下火160度。
2/10. 把灯笼椒入烤箱约10分钟，熟即可。顺便烤了点土豆泥☆
3/10. 鱼去骨。
4/10. 切成小块，在鱼皮上撒点盐和黑胡椒。
5/10. 此时灯笼椒该熟了，取出去皮，切成丝。
6/10. 放入洋葱碗里，加切碎的橄榄、少许盐、罗勒碎、橄榄油拌匀入备用。
7/10. 锅里倒入橄榄油，七分热时放入鱼，鱼皮的一边朝锅底，期间把鱼稍动动，用锡纸盖住，慢慢煮熟。
8/10. 很香，装起放一边备用。
9/10. 继续放点蒜泥，轻煎菠菜，装盘。
10/10. 再把鱼放在菠菜上，接着放上拌好的洋葱椒，很美味?☆
青芥青口贝怎么做，青芥青口贝怎么做好吃，青芥青口贝做法
酸辣洋葱爆鱿鱼怎么做，酸辣洋葱爆鱿鱼怎么做好吃，酸辣洋葱爆鱿鱼做法
白蛤海鲜汤怎么做，白蛤海鲜汤怎么做好吃，白蛤海鲜汤做法
钳鱼唇南瓜盅怎么做，钳鱼唇南瓜盅怎么做好吃，钳鱼唇南瓜盅做法
煎鱼不破皮儿-鱼头炖豆腐怎么做，煎鱼不破皮儿-鱼头炖豆腐怎么做好吃，煎鱼不破皮儿-鱼头炖豆腐做法
奶香鲫鱼汤怎么做，奶香鲫鱼汤怎么做好吃，奶香鲫鱼汤做法
草莓汁扒皮鱼怎么做，草莓汁扒皮鱼怎么做好吃，草莓汁扒皮鱼做法
鲫鱼抹锅饼怎么做，鲫鱼抹锅饼怎么做好吃，鲫鱼抹锅饼做法
超鲜原汁鱼滑怎么做，超鲜原汁鱼滑怎么做好吃，超鲜原汁鱼滑做法
滑嫩鲜香的番茄鱼怎么做，滑嫩鲜香的番茄鱼怎么做好吃，滑嫩鲜香的番茄鱼做法
