| 主料 | ||
| 橄榄油1汤匙（15ml）适量 | 小洋葱1个适量 | 土豆2个适量 |
| 胡萝卜1根适量 | 番茄1个适量 | 卷心菜1/2个适量 |
| 番茄酱3汤匙（45ml）适量 | 牛奶100ml适量 | 盐适量 |
| 黑胡椒适量适量 | ||
1/3. 在微波大碗中放入橄榄油，高火一分钟加热。
2/3. 洋葱切成末放入油中高火1分钟爆香，翻炒一次，再高火加热1分钟。
3/3. 把所有的蔬菜都切成丁，卷心菜切成丝，放入大碗中高火加热2分钟，然后倒入蔬菜汤以及牛奶、盐、胡椒，番茄酱中火加热5分钟，取出搅拌一下，再高火加热3分钟，洒上黑胡椒就好了。
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