脆脆南瓜干怎么做,脆脆南瓜干怎么做好吃,脆脆南瓜干做法

2025-05-31 16:26 特色小吃 0万阅读 投稿:涮酷食神
3时3下午茶时间,来一份不胖人的零食吧

“南瓜热量低,碳水化合物含量较低,我们感觉它甜,并非因为其糖分高,而是因为其果糖成分比蔗糖要甜,推荐在减肥期间食用”

薯片有548卡,饼干有433卡,巧克力554卡,洋芋片560卡....而南瓜片只有22卡!嘻嘻,可以开动尽情大口大口吃噜!

南瓜干做的过程是不需要放糖,纯粹是南瓜里的果糖,完全不用吃了会长瞟喔~

主料
南瓜适量

脆脆南瓜干的做法,共6个步骤

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1/6. 新鲜南瓜(南瓜有不同类型,随自己喜欢)

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2/6. 削皮去囊,然后就切片再切条,我切成了1.5厘米厚的小长片,长一点短一点也可以

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3/6. 直接放进风干机里风干至干爽,大概是6个小时左右,58度左右

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4/6. 风干完之后,拿去蒸熟

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5/6. 蒸熟之后再拿去风干2个小时,直至南瓜干干脆,过程中不需要放糖了,因为南瓜里有充分的糖分,风干后吃起来有南瓜的甜甜糯香,干干脆脆非常有嚼感,非常过瘾喔

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6/6. 我要开动咯~

小窍门

千万不要贪方便直接蒸熟就风干,因为蒸熟之后南瓜会糊糊的,会黏住网格,千万别图便利,别手贱哟

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