油菜拌猪肝怎么做,油菜拌猪肝怎么做好吃,油菜拌猪肝做法

2025-09-06 13:19 特色小吃 0万阅读 投稿:涮酷美食
营养价值

猪肝中含有丰富的维生素A、维生素B2、铁等元素,有补肝、明目、养血的功效,特别适合贫血、常在电脑前工作、爱喝酒的人食用。油菜拌猪肝是孕前的一款好食谱。

主料
猪肝250克
辅料
3克白砂糖5克酱油5克
3克味精1克大蒜6克
八角2克花椒1克大葱6克
4克油菜100克

油菜拌猪肝的做法,共5个步骤

1/5. 选新鲜猪肝一块洗净,在底部切几道小口,取净锅放清水加盐2克、八角、花椒、葱、姜和猪肝慢火煮开,打去浮沫关火,将猪肝捞出用凉水把外部冲凉重新入锅。

2/5. 重复几次直至熟透,晾凉后将熟猪肝切成薄片,置于盘中;

3/5. 油菜叶用开水焯透,切成长条;

4/5. 将大蒜剥去蒜衣,拍碎捣成泥备用;

5/5. 焯好的油菜叶和猪肝放在碗里,再放入剩余调料,拌匀即成。

小窍门

营养价值

猪肝中含有丰富的维生素A、维生素B2、铁等元素,有补肝、明目、养血的功效,特别适合贫血、常在电脑前工作、爱喝酒的人食用。油菜拌猪肝是孕前的一款好食谱。

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