山药的模样貌不惊人,土褐色的外皮,外形呈较细的圆柱状,肉白而坚,咀嚼时口感微酸发粘。
不过药不可貌相,据古籍记载,多食山药有聪耳明目、不饥延年的功能,对人体健康非常有益,
而民间也流传山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养,小孩强健体魄都有显著效果,
因而被称为食物药。
山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效
山药含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高。
还能助消化、降血糖。用于糖尿病脾虚泄泻,小便频数。
主料 |
山药500克 | | |
辅料 |
豆沙适量 | 糯米粉适量 | 食用油适量 |
白糖适量 | 黑芝麻适量 | |
山药豆沙饼的做法,共13个步骤

1/13. 山药洗净切小段放入蒸锅中蒸熟

2/13. 山药蒸熟后去皮,压成泥

3/13. 加入适量白糖拌匀

4/13. 再放入糯米粉揉成面团

5/13. 自己做的红豆沙

6/13. 将面团揪成一个个小剂子

7/13. 取一个剂子,用手搓圆再按成小饼状

8/13. 放入适量的红豆沙

9/13. 收口,再按成小饼

10/13. 饼皮上沾上适量的黑芝麻

11/13. 平底锅烧热,倒入适量油

12/13. 将有芝麻的一面朝下放入煎锅中

13/13. 将两面煎至金黄即可
小窍门
1.山药可以先去皮切片蒸熟,这样可以减少蒸的时间容易熟,也可用微波炉打熟
2.面团有点粘手,不用擀面杖擀直接用手就可以
3.先煎带芝麻的一面,这样芝麻就不会掉了
4.山药有收敛作用,所以患感冒、大便燥结者及肠胃积滞者忌用