| 主料 | ||
| 鸡三分之一 | 石斛2根 | 大枣适量 |
| 姜适量 | 桂圆适量 | 百合适量 |
| 莲子适量 | 山药适量 | 枸杞适量 |
| 盐适量 | 香葱适量 | |
1/5. 鸡三分之一，鸡皮一定不能要。
2/5. 备好七种佐料，适量。
3/5. 先把水烧到三十度，放入鸡进行飞水，目的，是把血水冲掉，去腥
4/5. 再用砂锅放冷水，然后放姜，桂圆，大枣，石斛，百合，莲子，最后放山药，等三个小时后放枸杞，和香葱。
5/5. 非常甘甜，不油腻，是美容，减肥的最适合的减肥，养胃汤。
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