木耳白菜鱼汤怎么做,木耳白菜鱼汤怎么做好吃,木耳白菜鱼汤做法

2025-09-09 18:21 汤粥主食 0万阅读 投稿:中秋节的风俗习惯
俗话说的“鱼生痰,肉生火,白菜豆腐保平安”。春季饮食调养宜清淡可口,忌油腻辛辣,不妨吃些小白菜,中医认为小白菜性微寒无毒,养胃生津,除烦解渴,是清凉降泄兼补益的良品,有助于增强机体免疫能力。 这道【木耳白菜鱼汤】具有补气养胃、健脑益智、降低血脂的功效,是春季养生的好汤品。

主料
鲫鱼400克小白菜500克干木耳10克
辅料
食用油适量鸡粉适量生姜适量
鱼露适量清水适量

木耳白菜鱼汤的做法,共16个步骤

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1/16. 1食材:鲫鱼、干木耳和小白菜。

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2/16. 小白菜用清水浸泡20分钟,然后择洗干净,沥干,待用。

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3/16. 将干木耳泡发择洗干净,将去蒂。

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4/16. 焯烫一下。

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5/16. 砂锅洗净,一次性放入适量的清水,放入适量的生姜。

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6/16. 盖锅盖,大火烧开。

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7/16. 将择洗干净的鲫鱼放入炒锅中。

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8/16. 煎至双面金黄。

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9/16. 倒入砂锅中的沸水,旺火煮2分钟。

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10/16. 将炒锅中的鲫鱼和汤汁倒入砂锅中。

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11/16. 盖锅盖,大火烧开,转小火煲45分钟。

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12/16. 揭盖,将鱼捞起。

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13/16. 放入木耳。

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14/16. 放入切好的小白菜,盖锅盖,大火烧开,煮5分钟。

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15/16. 揭盖,倒入适量的鱼露。

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16/16. 放入适量的鸡粉调味,即可关火。

小窍门

用鱼露来调味,汤汁更加鲜味。

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