| 主料 | ||
| 莲藕两节 | 筒骨一根 | 花生半碗 |
| 干鱿鱼适量 | ||
| 辅料 | ||
| 红枣2个 | 盐适量 | 鸡精适量 |
1/7. 花生鱿鱼丝（买回来的一个干鱿鱼剪适量）先提前泡水
2/7. 莲藕削皮切成滚刀块（莲藕孔有时还有很多泥，记得清理干净）
3/7. 筒骨飞水
4/7. 筒骨飞水后清洗干净，放入高压锅
5/7. 倒入提前泡好的花生和鱿鱼丝，加入两颗红枣（红枣去核）
6/7. 开始大火煲汤，大火煮开之后调中火再煮1.5小时
7/7. 开锅加入适量调料，搅拌均匀，便可以喝喽。来一碗养颜补血的汤吧，让这个冬日不再冻手冻脚！
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