银鱼蚕豆汤怎么做,银鱼蚕豆汤怎么做好吃,银鱼蚕豆汤做法

2024-05-09 10:14 海鲜水产 0万阅读 投稿:草药
银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类,基本没有大鱼刺,适宜小孩子食用,银鱼不去鳍、骨,属“整体性食物”,营养完全,利于人体增进免疫功能和长寿。
主料
银鱼干20克蚕豆80克
辅料
食用油适量适量

银鱼蚕豆汤的做法,共11个步骤

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1/11. 银鱼干用清水提前泡软;

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2/11. 蚕豆剥去外壳,洗净备用,蚕豆要现吃现剥;

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3/11. 锅里倒入适量清水烧开后,将蚕豆放入锅里焯水后,捞出;

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4/11. 泡软的银鱼洗净,备用;

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5/11. 炒锅烧热,倒入适量油烧热;

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6/11. 将银鱼放进锅里,煸炒;

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7/11. 倒入适量开水;

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8/11. 倒入焯过水的蚕豆,大火煮至汤汁滚开,转中小火;

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9/11. 汤汁煮至发白时,调入适量盐;

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10/11. 食材都熟软时,即可关火;

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11/11. 起锅,上桌。

小窍门

1、蚕豆要现吃现剥;

2、这道汤比较鲜,不用放鸡精。

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