香椿蛋饼饭团怎么做,香椿蛋饼饭团怎么做好吃,香椿蛋饼饭团做法

2023-07-10 10:58 特色小吃 0万阅读 投稿:美食中国
香椿的营养价值:

据分析,每100克香椿头中,含蛋白质9.8克、含钙143毫克、含维生素C115毫克,都列蔬菜中的前茅。另外,还含磷135毫克、胡萝卜素1.36毫克,以及铁和B族维少素等营养物质。其中含有抑制多种致病菌的成分,含有帮助抗肿瘤、降血脂和降血糖的成分,以及相当丰富的多酚类抗氧化成分。另一些研究还发现,香椿对于预防慢性疾病有所帮助。

香椿的食疗作用:

香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等物质,有助于增强机体免疫功能,具有很强的抗癌功效。并有很好的抗氧化、润滑肌肤的作用,是保健美容的良好食品。香椿含有维生素E和性激素物质,可抗衰老和补阳滋阴,故有“助孕素”的美称。

香椿的中医功效:

中医认为,香椿味苦、性寒、无毒,有清热解毒、止血、健脾理气、涩带固精等功效。

主料
香椿150克土鸡蛋4个米饭1碗
辅料
1茶匙鸡精1茶匙

香椿蛋饼饭团的做法,共12个步骤

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1/12. 香椿、土鸡蛋、米饭备好。

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2/12. 鸡蛋去壳打散,香椿洗净,放入热水中浸泡一分钟,沥干水份切碎备用。

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3/12. 将2/3切碎的香椿放入蛋液中,余下的香椿倒入2汤匙蛋液拌匀。

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4/12. 香椿蛋液里加入1/2茶匙盐和1/2鸡精拌匀。

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5/12. 平底锅抹入一层薄油。

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6/12. 倒入两汤勺香椿蛋液,铺平锅底(这份量可以煎两张)。

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7/12. 煎至底部熟透定型后,翻面继续煎至两面金黄色。

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8/12. 另起锅加入1/2茶匙盐和1/2鸡精炒香拌了蛋液的香椿。

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9/12. 然后把米饭放入拌匀。

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10/12. 用水滴模具把香椿蛋饼压成水滴型。

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11/12. 再把拌好的米饭放入水滴模具里压紧。

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12/12. 整理好放入盘中,用红椒装饰即可。

小窍门

1、香椿含亚硝酸盐,容易引发亚硝酸盐中毒,甚至诱发癌症,最好先将香椿放入热水中浸泡或是焯水。

2、选用粘度大的大米煮成米饭,要不然粘性不够不容易成型。

3、提前几个小时做好米饭,等米饭晾至不烫手的时候,再拌入香椿碎,这样不但味道好,也容易操作。

4、做好的饭团如果不马上吃,要用保鲜膜包紧防止变干变硬。

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