| 主料 | ||
| 即食燕麦100克 | 即食燕麦（磨粉）100克 | 小苏打2克 |
| 黑加仑干1把 | 蛋白3个 | 芝麻（黑白随意）少量 |
1/8. 黑加仑干摘掉蒂子，泡水待用；
2/8. 即食燕麦用干磨机磨成燕麦粉；
3/8. 加入蛋白和小苏打拌匀，蛋黄可以留着做曲奇；
4/8. 捞出来的黑加仑干和未磨粉的燕麦放入拌好的面团，揉匀；
5/8. 分成二十份，先捏成团，再用手压扁，撒上芝麻，然后用擀面杖擀薄，越薄越好，但是要注意不要太用力，一是黑加仑要爆浆，二是饼干边缘要开裂的；可以开始预热烤箱160度；
6/8. 将擀扁的饼干放入160度预热好的烤箱内，中层，二十分钟；
7/8. 摊凉，密封保存；夏天一个星期内吃完，冬天两个星期；不喜欢黑加仑可以换成任何干果，喜欢吃就多放一点，考虑热量就少一点，但是一定要放，要不没有味道；
8/8. 健康、简单，生活不就应该是这样么？
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