| 主料 | ||
| 白米1杯 | 山药300克 | 白萝卜1/2个 |
| 辅料 | ||
| 芹菜末少许 | 水10杯 | 胡椒粉适量 |
| 盐少许 | 香菜少许 | |
1/3. 白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
2/3. 锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
3/3. 加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效
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