鲫鱼豆腐金橘汤怎么做,鲫鱼豆腐金橘汤怎么做好吃,鲫鱼豆腐金橘汤做法

2025-08-27 01:01 汤粥主食 0万阅读 投稿:美食中国
鲫鱼又名鲫瓜子。是淡水鱼中分布最广、适应能力最强的上等于。他肉味鲜美,肉质细嫩。经常食用鲫鱼可以补充营养,增强抗病能力。

鲫鱼含丰富的蛋白质,并含钙、磷铁等,维生素B1、烟酸、维生素B12等成分,脂肪和碳水化合物含量少。

鲫鱼具有益气健脾、利尿消肿、清热解毒、通络下乳、理疝气的作用,可用于脾胃气冷,食欲不振、消化不良、产妇乳少、小肠疝气等症状。

豆腐含有丰富的蛋白质,低脂肪,不含胆固醇。豆腐熟食可以强壮身体,调理肠胃,增进食欲。豆腐中的钙易于人体吸收。

鲫鱼豆腐金橘汤完美搭配,人体能够充分吸收豆腐中的钙,金橘起到点睛之笔,使鲫鱼汤更加鲜美。

这道菜老幼皆宜。

主料
鲫鱼200克豆腐100克
辅料
金橘5个植物油3勺适量
适量适量香菜叶适量
料酒适量

鲫鱼豆腐金橘汤的做法,共11个步骤

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1/11. 准备好所需要的原材料,(鲫鱼买的时候让摊主处理干净)。

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2/11. 豆腐切成方块,葱斜切一厘米左右的段,姜切成片,金橘一剖两瓣去掉籽。

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3/11. 取少许葱段和两片姜片放进鱼肚中腌渍,去腥味。

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4/11. 炒锅做火上烧热后,用姜片擦拭一遍,煎鱼皮时鱼皮不会粘锅。

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5/11. 倒入三勺植物油,将鱼煎至两面金黄。

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6/11. 将煎好的鱼转至砂锅,添凉水没过鱼身要一指节高,把葱姜放进去。

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7/11. 倒入少许的料酒,去腥味。

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8/11. 盖锅盖大火煮沸,5分钟后转小火煲。

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9/11. 煮到20分钟后,将豆腐块和金橘块倒进去。

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10/11. 加入一勺食盐。

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11/11. 继续小火煲15分钟后就可以了。上桌前撒香菜叶。

小窍门

煎鲫鱼前,把空锅烧热,用姜片均匀擦拭一遍后再煎鱼。鱼皮就不会粘锅底了。
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