海米冬瓜蛤喇汤怎么做,海米冬瓜蛤喇汤怎么做好吃,海米冬瓜蛤喇汤做法

2025-08-25 08:13 汤粥主食 0万阅读 投稿:酷爱美食
冬瓜膳食纤维含量丰富,是所有瓜类蔬菜中惟一不含脂肪的,并能抑制糖类转化成脂肪,因此具有减肥美容的效果。

蛤蜊性冷味咸,有滋阴润燥、软坚散结、滋润五脏等功效;虾米味甘、咸、性温;   具有补肾壮阳、理气开胃之功效。

海米地瓜蛤蜊汤汤鲜味美,清淡爽口。

主料
冬瓜300克蛤喇200克海米50克
辅料
1段1块鸡汤半汤勺
1茶匙料酒1勺香油适量
花生油1勺

海米冬瓜蛤喇汤的做法,共12个步骤

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1/12. 准备材料。

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2/12. 蛤喇清水泡半天以上,吐净杂物,中间换多次水,用牙刷刷干净表面。

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3/12. 冬瓜去皮去瓤切薄片。姜切片,葱切丝。

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4/12. 海米洗几遍,清水泡上。

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5/12. 热锅放油,下姜片和葱丝煸炒。

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6/12. 挑出葱丝不用,下冬瓜片翻炒。

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7/12. 放入蛤喇翻炒。

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8/12. 倒入料酒,翻炒后小火焖一会可去腥味。

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9/12. 蛤喇都张开嘴,倒入小半碗水。

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10/12. 海米和泡的水都倒入。

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11/12. 放鸡汤。

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12/12. 中火勺约7,8分钟,出锅前一分钟撒盐,装碗后淋香油。

小窍门

鸡汤不要加的太多,保持汤清淡。

蛤喇一定泡足够长时间,清理干净。

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