营养又减脂-ABC蔬菜汤怎么做,营养又减脂-ABC蔬菜汤怎么做好吃,营养又减脂-ABC蔬菜汤做法

2025-08-05 16:41 汤粥主食 0万阅读 投稿:涮酷食神
节后清肠很重要,减脂的同时营养也要补全。今天的ABC蔬菜汤,融合了各种蔬菜的维生素,既美味又营养,是节后清肠的不二之选。
主料
胡萝卜100克土豆100克洋葱50克
番茄100克玉米50克高汤1000毫升
辅料
黑胡椒3克3克

营养又减脂-ABC蔬菜汤的做法,共5个步骤

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1/5. 将土豆、胡萝卜和番茄剥去外皮切成大块,洋葱切成丝状,玉米切段。

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2/5. 炖煮锅启动“干煸”模式,放入少许油,油热后下入洋葱丝和胡萝卜块。

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3/5. 煸炒片刻后放入土豆块和番茄块翻炒约2分钟。

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4/5. 倒入高汤和玉米段,切换成“慢炖”模式。

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5/5. 出锅前加少许盐和黑胡椒调味。

小窍门

耀婕的贴心提示:

1.番茄去皮时可将番茄在火上烤一下,或在开水中浸泡半分钟,外皮就会很容易剥下来了。

2.如果没有高汤,可用热水代替。

3.如果没有炖煮锅,先用炒锅完成干煸的操作,然后再移至砂锅或煮锅中,炖汤期间需要花些精力照看哦。

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