| 主料 | ||
| 牛里脊 80g适量 | 西葫芦 1/4个适量 | 鲜香菇 2朵适量 |
| 土豆 1个适量 | 豆腐 100g适量 | 青尖椒1/2个适量 |
| 红尖椒 1/2个适量 | 大葱 1节适量 | 熟白芝麻 1/2茶匙（3g）适量 |
| 韩式大酱 3汤匙（45g）适量 | 辣椒粉 1/2茶匙（3g）适量 | |
1/5. 牛里脊洗净，切成细丝。西葫芦切成0.3cm厚的半圆片。鲜香菇去蒂，洗净后切成片。土豆削去外皮，洗净后切成1cm见方的丁。豆腐切成o.3cm厚、3cm见方的片。青尖椒、红尖椒去籽切成片（或斜切成圈）。大葱斜切成片。
2/5. 取一个适用于微波炉的深底带盖容器，加入韩式大酱和800ml冷水，搅拌至混溶，盖上盖子，将容器移入微波炉，以900瓦（或高火）火力加热5分钟。
3/5. 取出容器，放入切好的牛肉丝、香菇片、土豆丁和豆腐片，盖上盖子，将容器重新放回微波炉，以900瓦火力加热15分钟。
4/5. 取出容器，调入辣椒粉，放入切好的西葫芦片、青椒片、红椒片、大葱片，盖上盖子，将容器放回微波炉，再以900瓦火力加热5分钟。
5/5. 取出容器，吃时撒上熟白芝麻即可。
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