温情南瓜汤怎么做,温情南瓜汤怎么做好吃,温情南瓜汤做法

2025-08-03 02:13 汤粥主食 0万阅读 投稿:夫妻那些事
南瓜热量低,且含有丰富的胡萝卜素和维生素B,有“蔬菜之王”的美称,也有降血糖和减肥的功效。椰浆中则蕴含钙质和蛋白质,能够降低人体内脂肪的合成。松子含有丰富的不饱和脂肪酸,滑肠通便。南瓜浓汤具有排毒、塑身的功效,同时能够补中益气、调理肠胃。

这道浓汤是中式口味的,里面没有用到奶油炒面粉,所以相对于西式浓汤,热量就低了很多,更加适合老爸老妈食用,哈~

主料
南瓜适量洋葱适量椰汁适量
松子适量

温情南瓜汤的做法,共3个步骤

1/3. 先把洋葱碎炒香,再下南瓜块一起炒,然后加半碗水煮到南瓜软了即可。

2/3. 把这些煮熟的南瓜捣进料理机打成泥,再倒进锅里,用小火煮滚,并不停的搅拌,再加入椰浆调开。

3/3. 煮开后加入黑胡椒粉和盐提味,盛出,撒上松子即可。

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