| 主料 | ||
| 熟薏米150克 | 熟西兰花100克 | 熟铁棍山药140克 |
| 辅料 | ||
| 凉开水1000毫升 | ||
1/11. 准备所有的食材；
2/11. 薏米需要先浸泡，我泡了4个小时，铁棍山药去皮洗净；
3/11. 浸泡后的薏米放入电压力锅中，放入清水，水量刚刚没过薏米就可以，山药放在上面，选用煮饭功能；煮熟后的薏米刚好把水分全部吸收；
4/11. 西兰花掰成小朵，先用淡盐水浸泡十分钟左右，洗净后焯水，焯水的锅里放适量的盐和少许的油，捞出西兰花待用；
5/11. 称量出要用的山药和西兰花，切成小块，大小和花生米差不多；
6/11. 煮熟的薏米称量后放入豆浆机中，山药和西兰花一同放入，
7/11. 加入凉开水至2条水文线中间；
8/11. 放入机头，我没有用超微劲磨器；
9/11. 用豆浆机面板右面的多功能，选择精力汤功能，再按启动按键，豆浆机开始工作；
10/11. 精力汤的工作时间很短，大约5、6分钟，听见机器反复搅打，到时鸣叫，去掉电源，提起机头；
11/11. 倒入杯中就可以饮用。
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