银鱼炒韭菜怎么做,银鱼炒韭菜怎么做好吃,银鱼炒韭菜做法

2025-09-10 15:12 海鲜水产 0万阅读 投稿:涮酷食神
银鱼中蛋白质含量为72.1%,氨基酸含量也相当丰富,营养价值极高,具有补肾增阳、祛虚活血,益脾润肺等功效,是上等滋养补品。尤其在冬季,适当多吃一些银鱼,尤其是和韭菜搭配在一起,还是好处多多的,呵呵。
主料
银鱼干30克韭菜250克
辅料
食用油适量适量料酒适量

银鱼炒韭菜的做法,共8个步骤

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1/8. 把买来的银鱼干洗净,放入清水中浸泡两小时以上至完全泡发,捞出沥干水份后,加入料油,盐拌匀,腌十分钟。

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2/8. 腌银鱼的时候,可以把韭菜摘干净,用清水洗净后沥干水分。

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3/8. 把韭菜切成长5厘米的段。切的时候要把根部和叶子分别放置。

这是切好的根部。

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4/8. 这是切好的叶子。

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5/8. 锅烧热油,先下入腌好的银鱼炒几下。

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6/8. 等到银鱼快熟基本定型的时候,下入切好的韭菜根部,翻炒均匀。

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7/8. 再下入韭菜的叶子,稍炒。

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8/8. 炒到韭菜发软,即可出锅装盘。

小窍门

1、这道菜的关健是要急火快炒,否则韭菜会出很多水分,影响口感。

2、炒菜的时候,要先炒韭菜的根部,再炒叶子,这样可以让根部和叶子同时熟。如果同时入锅,会使叶子过于软烂。

3、这道菜吃的就是银鱼的鲜,所以尽量少放其他的调味料。

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