| 主料 | ||
| 花生仁300克 | ||
| 辅料 | ||
| 食用油适量 | 盐适量 | |
过油花生仁的做法，共4个步骤
1/4. 花生仁洗净控干备用，表面不能有水
2/4. 炒锅里放入适量油，不用太多
3/4. 倒入花生仁翻炒
4/4. 不停翻炒，花生变色即可，盛出后放入适量盐拌匀，凉凉即可食用
过油花生仁怎么做，过油花生仁怎么做好吃，过油花生仁做法
花生是最常见的坚果之一，也是我们餐桌上的常客，常吃花生可健脾和胃、滋润皮肤、延年益寿，自古以来花生就有长生果的美誉。花生的营养价值非常高，而且全面，是全世界公认的健康食品，含有丰富的蛋白质、脂肪，各种人体必需的氨基酸、维生素B2.PP、A、D、E、C，钙、铁等矿物质，有健脑、抗癌等功效。花生的营养价值之高，连牛奶、鸡蛋、肉类都要甘拜下风。
