黑芝麻南瓜糯米团怎么做,黑芝麻南瓜糯米团怎么做好吃,黑芝麻南瓜糯米团做法

2025-08-26 19:22 特色小吃 0万阅读 投稿:中药材
春季是万象更新的季节.这个季节风偏大,空气也比较干燥。

唐代名医孙思邈说:春日宜省酸,增甘,以养脾气。春季为肝气旺之时,肝气旺则会影响到脾,所以春季容易出现脾胃虚弱病症;而多吃酸味的食物,会使肝功能偏亢,故春季饮食调养,宜选辛、甘之品,甘:如红枣、蜂蜜等,忌酸涩。辛:如葱、蒜、韭等

南 瓜 : 性温味甜,不仅含有多糖、氨基酸、活性蛋白类胡萝卜素及多种微量元素等;还非常低热量。

黑芝麻: 味甘、性平,有补血、润肠、通乳、养发等功效;还会令肤色红润白净;更可以治便秘.

蜂 蜜 : 有清热、解毒、润燥,护肤美容,保肝等作用

这款,黑芝麻南瓜糯米团,口感柔软香甜,凉了后也非常好吃。

作为下午小点心或是零食也不错,即好吃热量也不高,也比较营养。也非常适合春季的饮食营养-----春日宜省酸,增甘,以养脾气

主料
南瓜100克糯米粉100克
辅料
熟黑芝麻30克白糖15克蜂蜜适量
40克

黑芝麻南瓜糯米团的做法,共15个步骤

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1/15. 准备材料备用

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2/15. 熟黑芝麻用擀面杖压碎备用

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3/15. 南瓜去皮去瓤后,切成小丁

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4/15. 入锅蒸10分钟。

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5/15. 用小勺压碎,凉之温热

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6/15. 南瓜泥温热时,加入糯米粉,和少许温水,活成偏硬面团

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7/15. 揉成长条后,切成18个均匀大小的面剂

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8/15. 放在手掌心里, 双手揉搓成圆形

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9/15. 水开后,下入南瓜糯米团,漂起后再煮3分钟,捞出-------(超过3分钟以上,糯米团就出蜂窝眼了)

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10/15. 另备一个盆,放入冷水,放入煮好的南瓜糯米团,约浸泡1分钟

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11/15. 控掉水份,备用

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12/15. 锅里倒入40克凉水,和白糖,微小火搅拌之白糖溶化,关火

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13/15. 白糖溶化后,倒入黑芝麻粉和适量蜂蜜,搅拌均匀--备用。(蜂蜜的多少,根据自己喜好添加)

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14/15. 南瓜糯米团,3个穿成1串

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15/15. 上面放上黑芝麻糊就好了

小窍门

1。南瓜糯米团,要活的偏硬点。
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