香煎龙俐鱼排怎么做,香煎龙俐鱼排怎么做好吃,香煎龙俐鱼排做法

2023-11-08 16:21 特色小吃 0万阅读 投稿:涮酷美食
龙俐鱼有护眼鱼肉的美称,鱼肉中富含长链多元不饱和脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶体炎症的发生,特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。此外龙俐鱼还具有抗动脉粥样硬化、防治心脑血管疾病及增强记忆等功效,适宜人群广泛。
主料
龙俐鱼柳250克
辅料
少许少许大蒜少许
黄酒一勺生抽一勺一小勺
白糖一小勺

香煎龙俐鱼排的做法,共9个步骤

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1/9. 龙俐鱼解冻

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2/9. 清洗干净切成段

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3/9. 葱切成花、姜切丝,蒜切末

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4/9. 放入鱼块中

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5/9. 加入所有调料

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6/9. 用手抓均匀后码味2个小时。

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7/9. 烧热锅子,加一勺油

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8/9. 一次放入铺满锅子的鱼,不要重叠,中火煎5分钟

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9/9. 翻一面,再煎3~4分钟即可

小窍门

1、龙俐鱼肉质细嫩,味道鲜美,趁热食用最佳。

2、龙俐鱼一般在超市的冷冻柜台里能够找到。

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