美味茄汁龙俐鱼怎么做,美味茄汁龙俐鱼怎么做好吃,美味茄汁龙俐鱼做法

2025-08-17 06:40 海鲜水产 0万阅读 投稿:涮酷大神
营养专家称,作为优质海洋鱼类,龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化的功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。   同时,据营养测定,龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶体炎症的发生,这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。所以它还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。我爱它的重点是,完全没有刺,又特别滑嫩,非常适合孩子吃呦!
主料
龙俐鱼柳300克
辅料
番茄沙司两茶匙两片适量
白糖适量胡椒粉少许鸡精少许
淀粉少许料酒一茶匙生抽一茶匙

美味茄汁龙俐鱼的做法,共8个步骤

美味茄汁龙俐鱼怎么做,美味茄汁龙俐鱼怎么做好吃,美味茄汁龙俐鱼做法

1/8. 龙俐鱼柳化冻切片

美味茄汁龙俐鱼怎么做,美味茄汁龙俐鱼怎么做好吃,美味茄汁龙俐鱼做法

2/8. 鱼肉撒少许盐,少许胡椒粉,少许鸡精,一茶匙料酒,放置10分钟后撒少许淀粉拌匀。淀粉一点点就可以了。

美味茄汁龙俐鱼怎么做,美味茄汁龙俐鱼怎么做好吃,美味茄汁龙俐鱼做法

3/8. 锅里放油,中火七成热后下鱼片划散,我是一片一片放鱼肉下去的,稍停再翻动。免得鱼片表面的淀粉脱落。鱼肉完全变白后盛出。

美味茄汁龙俐鱼怎么做,美味茄汁龙俐鱼怎么做好吃,美味茄汁龙俐鱼做法

4/8. 锅内留一点底油,姜片放入炒一下,加两茶匙番茄沙司炒匀。用姜片是取其味,便于出锅后挑出。

美味茄汁龙俐鱼怎么做,美味茄汁龙俐鱼怎么做好吃,美味茄汁龙俐鱼做法

5/8. 炒匀,加盐、糖,半茶匙生抽,翻炒。

美味茄汁龙俐鱼怎么做,美味茄汁龙俐鱼怎么做好吃,美味茄汁龙俐鱼做法

6/8. 倒入鱼片,炒匀后加入小半碗水,盖盖子焖5分钟。

美味茄汁龙俐鱼怎么做,美味茄汁龙俐鱼怎么做好吃,美味茄汁龙俐鱼做法

7/8. 汤汁浓稠后起锅,有香菜的话撒一点在上面,我冰箱里没找到,将就了。

美味茄汁龙俐鱼怎么做,美味茄汁龙俐鱼怎么做好吃,美味茄汁龙俐鱼做法

8/8. 配上米饭,味道绝佳呀!

小窍门

龙俐鱼无特别腥味,无特别异味,所以简单腌一下就好了。

声明:所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 shuanku@foxmail.com