| 主料 | ||
| 章鱼适量 | 胡萝卜适量 | 紫菜适量 |
| 辅料 | ||
| 面粉100克 | 水200毫升 | 生抽适量 |
| 蜂蜜适量 | 番薯淀粉适量 | 鸡蛋1个 |
| 酵母粉1/4茶匙 | 波力海苔碎适量 | 沙拉酱适量 |
1/6. 章鱼处理好，沸水捞过，切丁备用
2/6. 胡萝卜，紫菜备好
3/6. 面粉+水+酵母粉+鸡蛋+生抽
4/6. 不粘锅加点油，放入蛋糕模具，倒入一点面糊，再撒点章鱼胡萝卜紫菜，再倒上面糊，煎
5/6. 反面再煎至金黄，脱模
6/6. 照烧汁：生抽+蜂蜜+淀粉，微波炉一分钟，浇上，波力海苔碎撒上，再挤上沙拉酱
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