| 主料 | ||
| 西式火腿100g适量 | 蒜3瓣适量 | 洋葱1个适量 |
| 盐1茶匙（5g）适量 | 中筋面粉50g适量 | 马铃薯1个适量 |
| 黑胡椒1茶匙（5g）适量 | 百里香粉1茶匙（5g）适量 | 香菇1朵适量 |
| 蟹肉50g适量 | 奶粉50g适量 | 辅料：适量 |
| 黑芝麻适量适量 | 高汤适量适量 | 玉米适量 |
| 木瓜适量适量 | 橄榄油适量适量 | |
| 辅料 | ||
| 西式火腿100g适量 | 蒜3瓣适量 | 洋葱1个适量 |
| 盐1茶匙（5g）适量 | 中筋面粉50g适量 | 马铃薯1个适量 |
| 黑胡椒1茶匙（5g）适量 | 百里香粉1茶匙（5g）适量 | 香菇1朵适量 |
| 蟹肉50g适量 | 奶粉50g适量 | 辅料：适量 |
| 黑芝麻适量适量 | 高汤适量适量 | 玉米适量 |
| 木瓜适量适量 | 橄榄油适量适量 | |
百里香火腿蔬菜浓汤的做法，共7个步骤
1/7. 时间：10分钟
2/7. 烹饪时间：25分钟
3/7. 西式火腿切丁，蒜剁碎，洋葱切碎，香菇切片，马铃薯去皮切丁备用。
4/7. 锅内加橄榄油以中火烧热，加入蒜末、洋葱和炒5分钟至软，撒入面粉，炒1分钟，加入火腿、马铃薯丁、香菇、高汤、盐、黑胡椒和百里香粉，烧开改小火，盖锅盖煮20分钟至马铃薯软烂。
5/7. 拌入蟹肉、玉米、木瓜，改中火，煮3分钟，脱脂奶粉加入开水冲成奶水，加入锅内，以中火边煮边搅至烧开，离火。
6/7. 喝的时候撒上少许黑芝麻。
7/7. 提示：为减少脂肪和热量，做这个汤不要用牛油炒面粉，也不用含脂肪量高的鲜奶油，而改用脱脂奶粉调制的浓奶水，而且使用不含油盐的高汤。
