淮山芡实莲子鸡汤怎么做,淮山芡实莲子鸡汤怎么做好吃,淮山芡实莲子鸡汤做法

2025-09-03 13:52 汤粥主食 0万阅读 投稿:初心房间
芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体

内营养所需成分;有:婴儿食之不老,老人食之延年之说,被视为延年益寿的上品,是秋季进补的首选。具有固肾涩精,补脾止泄,利湿健中之功效。益肾固

精、健脾理胃是秋季养生调理润燥温补的良品。

淮山补中益气,具有补益脾胃的作用,特别适合脾胃虚弱者进补前食用。有健脾

胃、补肺气、益肾精的功效。自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品。

莲子是莲的果实,是一种老少皆宜的食疗佳品。有很好的滋补作用,民间有云:

享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也。莲子有益心固精、补脾止泻、益肾固

精、养心安神的功效。还可以增强记忆力。

平日里用淮山药、莲子、芡实搭配一起食用,可以健脾胃,益肾固精,适合肾虚之人食用。

主料
柴鸡526克淮山260克
辅料
莲子30克芡实40克适量
黑胡椒粉适量枸杞子适量

淮山芡实莲子鸡汤的做法,共14个步骤

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1/14. 准备好鲜活柴鸡;收拾干净。

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2/14. 取一半,剁大块;撕去鸡皮备用。

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3/14. 准备好淮山、莲子、芡实。

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4/14. 淮山去皮切块;莲子、芡实冲洗干净备用。

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5/14. 锅中水开,倒入鸡块。

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6/14. 焯至无血水,洗净备用。

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7/14. 焯好的鸡块放入炖盅。

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8/14. 加入淮山。

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9/14. 倒入莲子、芡实。

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10/14. 加入适量冷水。

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11/14. 放入炖锅体内。

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12/14. 炖盅加盖;锅体内加入适量开水;盖上外盖。

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13/14. 调好炖煮时间。

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14/14. 剩余1510分钟时,加入盐调好味即可温热食用。

小窍门

1、莲子为滋补之品,便秘及脘腹胀痛者忌食。

2、淮山清淡滋补,性平,可长久食用。但肿胀、气滞诸病忌食。

3、外感风寒,便秘,气郁痞胀者不要食用芡实。

4、芡实一次不要食用过多,50克为宜。

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