芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体
内营养所需成分;有:婴儿食之不老,老人食之延年之说,被视为延年益寿的上品,是秋季进补的首选。具有固肾涩精,补脾止泄,利湿健中之功效。益肾固
精、健脾理胃是秋季养生调理润燥温补的良品。
淮山补中益气,具有补益脾胃的作用,特别适合脾胃虚弱者进补前食用。有健脾
胃、补肺气、益肾精的功效。自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品。
莲子是莲的果实,是一种老少皆宜的食疗佳品。有很好的滋补作用,民间有云:
享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也。莲子有益心固精、补脾止泻、益肾固
精、养心安神的功效。还可以增强记忆力。
平日里用淮山药、莲子、芡实搭配一起食用,可以健脾胃,益肾固精,适合肾虚之人食用。
主料 |
柴鸡526克 | 淮山260克 | |
辅料 |
莲子30克 | 芡实40克 | 盐适量 |
黑胡椒粉适量 | 枸杞子适量 | |
淮山芡实莲子鸡汤的做法,共14个步骤

1/14. 准备好鲜活柴鸡;收拾干净。

2/14. 取一半,剁大块;撕去鸡皮备用。

3/14. 准备好淮山、莲子、芡实。

4/14. 淮山去皮切块;莲子、芡实冲洗干净备用。

5/14. 锅中水开,倒入鸡块。

6/14. 焯至无血水,洗净备用。

7/14. 焯好的鸡块放入炖盅。

8/14. 加入淮山。

9/14. 倒入莲子、芡实。

10/14. 加入适量冷水。

11/14. 放入炖锅体内。

12/14. 炖盅加盖;锅体内加入适量开水;盖上外盖。

13/14. 调好炖煮时间。

14/14. 剩余1510分钟时,加入盐调好味即可温热食用。
小窍门
1、莲子为滋补之品,便秘及脘腹胀痛者忌食。
2、淮山清淡滋补,性平,可长久食用。但肿胀、气滞诸病忌食。
3、外感风寒,便秘,气郁痞胀者不要食用芡实。
4、芡实一次不要食用过多,50克为宜。