| 主料 | ||
| 三文鱼一块 | ||
| 辅料 | ||
| 小番茄四五个 | 盐适量 | 黑胡椒碎2克 |
| 生抽两勺 | 蜂蜜一勺 | 料酒两勺 |
| 西蓝花少许 | ||
生煎三文鱼的做法，共14个步骤
1/14. 买来的三文鱼切成需要的大小快块，然后开始处理三文鱼啦，去鳞，然后用厨房纸吸干表面水分
2/14. 将三文鱼稍微整形，在表面切几刀，切记哦不要切断哦，大概一厘米左右就可以啦
3/14. 在三文鱼的表面涂少许盐和黑胡椒碎，轻抹揉匀，然后坐等入味儿，大概三十分钟左右吧。。。
4/14. 现在我们只制作料汁儿:两勺生抽，一大勺蜂蜜，两勺料酒兌成照烧汁儿备用
5/14. 平底锅中上少许橄榄油，当然呢橄榄油没有呢其他的任何油都可以，再将腌制好的三文鱼放入锅中，鱼皮朝下，大火煎一分钟左右。。。
6/14. 转小火，用勺子轻柔的将鱼翻面，然后每个面煎至三十秒左右，至鱼肉变色
7/14. 鱼肉差不多快好的时候放入切好的小西红柿和西蓝花煎至熟，在淋入刚才调好的照烧汁儿和少许水，小火煮开后到酱汁浓稠，其间小心的将三文鱼翻面几次哦。。。。
8/14. 这样美味的香煎三文鱼就出锅装盘啦，煎鱼的时间不宜太久哦，一般八成熟即可，这样外表金黄，内里粉红，肉汁丰沛，口感就更加不用说了啦。。。
因为照烧汁中生抽已含盐分，腌制的时候也有抹盐，所以不用额外加盐哦。。
9/14.
。。。。。。
10/14. 三文鱼刺身，最爱芥末的味道
11/14. 炝炒西蓝花
12/14. 每次看到这一桌就顿感满满的幸福啊。。。
13/14. 你喜欢哪一道呢
14/14. “ 一个女人的可爱，不是卖萌装弱，而是她可以爱而且自爱，她不仅能将自己爱得活色生香，也能将她的整个小世界爱得风生水起，那些能量满满的人自然而然就会被能量 满满的她吸引到身旁。”
