美味的减肥食品-魔蛤怎么做,美味的减肥食品-魔蛤怎么做好吃,美味的减肥食品-魔蛤做法

2025-10-22 04:51 海鲜水产 0万阅读 投稿:涮酷美食
最近在减肥的我…不敢吃淀粉类的食物,于是在《拜托厨房》(韩国综艺)上学习了这一道以魔芋代替面条的美味减肥食品——魔蛤。
主料
花蛤500克魔芋300克彩椒2个
海水豆腐1块

美味的减肥食品-魔蛤的做法,共15个步骤

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1/15. 彩椒明火烤至表面焦糊。(这样彩椒口感会比较好,但有轻微糊味,不能接受的可以略过这一步。)

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2/15. 烤到这个程度的焦糊后放入冷水中冷却。

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3/15. 等待彩椒冷却时先来切魔芋。将魔芋块切成手擀面粗细的丝。(可以直接买魔芋丝)

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4/15. 彩椒冷却后用洗碗布将表面糊掉的皮洗掉。

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5/15. 洗好的彩椒切丝。

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6/15. 花蛤加水大火煮。

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7/15. 煮至汤色发白,花蛤开口。

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8/15. 将花蛤捞出后2/3去壳,1/3留壳。(花蛤汤留在锅中勿弃)

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9/15. 切蒜末,锅中倒油,入蒜末爆香。

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10/15. 放入魔芋丝和去壳花蛤翻炒。

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11/15. 放入带壳花蛤翻炒。

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12/15. 倒入之前的花蛤汤。

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13/15. 煮开后放入豆腐。(原作没有此步骤,可略去。)

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14/15. 煮开后放入彩椒。再次煮开后加入适量盐和黑胡椒粉,出锅。(盐不用加太多,花蛤汤本身就有咸味。)

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15/15. 装盘~完成~

小窍门

魔芋可用等量面条代替。

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