菌菇毛芋汤怎么做,菌菇毛芋汤怎么做好吃,菌菇毛芋汤做法

2025-10-25 10:28 汤粥主食 0万阅读 投稿:初心房间
这是一款汤菜,小毛芋软糯清香,正好衬托菌菇特有的香味,清淡中透着醇厚,很适合入夏时节,开胃解燥排毒滋补养颜。

毛芋头又名芋艿、芋头、毛芋,芋头的营养价值很高,块茎中的淀粉含量达70%,既可当粮食,又可做蔬菜,是老幼皆宜的滋补品。芋头还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多种成分。祖国医学认为,芋头性甘、辛、平,入肠、胃。具有益胃、宽肠、通便散结、补中益肝肾、添精益髓等功效。对辅助治疗大便干结、甲状腺肿大、瘰疬、乳腺炎、虫咬蜂蜇、肠虫癖块、急性关节炎等病症有一定作用。

主料
毛芋头150克口蘑100克
辅料
黑木耳100克鸡腿菇100克平菇100克
金针菇100克甜青豆50克5克
20克白糖适量适量
橄榄油15克清水适量

菌菇毛芋汤的做法,共11个步骤

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1/11. 备好材料。

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2/11. 木耳泡发去根、金针菇去根拆散、平菇去根掰成条、鸡腿菇掰匀。洗净后全部入沸水中焯烫,撒点盐可杀菌。

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3/11. 焯水后的菌菇冲去浮沫,沥除多余水份。

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4/11. 焯水后的口蘑切片(不用太薄),毛芋头去皮切滚刀块。

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5/11. 葱白、姜切碎。

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6/11. 炒锅烧热,倒入橄榄油或其它清淡的植物油,将葱姜爆香。

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7/11. 将毛芋头下锅翻炒3分钟。

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8/11. 倒入菌菇类与芋头块一起翻炒均匀。

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9/11. 加水没过食材,炖煮至芋头块熟透后,适当加半小勺糖,适量盐。

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10/11. 出锅前倒入青豆,出锅后撒上葱绿碎。

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11/11. 也可滴上几滴香油。

小窍门

1、在清洗毛芋时可以带上一次性保鲜膜手套,防止敏感皮肤对于头毛过敏。一旦发生 ,可用生姜汁轻轻擦洗即可。

2、要等到芋头煮熟后再放盐,否则不易软糯。芋头本身含淀粉很高,所以不需要再调水淀粉,汤汁自然稠润。

3、青豆不要早入锅,很快就熟,过火就不绿了。

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