鲜虾豆腐菌菇煲怎么做,鲜虾豆腐菌菇煲怎么做好吃,鲜虾豆腐菌菇煲做法

2025-08-27 12:04 汤粥主食 0万阅读 投稿:中药文化
寒冷的冬季喝一碗热气腾腾的汤煲是件非常快乐的事情。冬季做汤煲更要根据季节的特点,今天我向大家推荐一款营养丰富、口味鲜美的鲜虾豆腐菌菇煲。这道汤煲老女老少皆宜,口感鲜美,营养丰富。

【菌菇】味道鲜美可口,营养丰富,是居家及筵席上的珍品,西方人更称之为上帝的食品,是公认的保健食物和增智良品。现代研究证明,菌菇富含高蛋白、低脂肪、低热量、高纤维素。既适合儿童生长发育期食用,又适合患有高血压、高血脂的中老年人食用,而且有明显的抗癌作用,对肺癌、皮肤癌患者尤其有益。

【鲜虾】的补益作用和药用价值均较高。祖国医学认为,虾味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精、通乳之功。凡是久病体虚、气短乏力、饮食不思、面黄羸瘦的人,都可将它作为滋补和疗效食品。常人食虾,也有健身强力效果。

【豆腐】营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有植物肉之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。

主料
鲜虾5-6只内酯豆腐一盒菌菇适量
辅料
胡萝卜适量香菜少许适量
食用油适量

鲜虾豆腐菌菇煲的做法,共12个步骤

鲜虾豆腐菌菇煲怎么做,鲜虾豆腐菌菇煲怎么做好吃,鲜虾豆腐菌菇煲做法

1/12. 准备好材料。

鲜虾豆腐菌菇煲怎么做,鲜虾豆腐菌菇煲怎么做好吃,鲜虾豆腐菌菇煲做法

2/12. 菌菇切掉根蒂,用开水焯一下马上盛出来备用。

鲜虾豆腐菌菇煲怎么做,鲜虾豆腐菌菇煲怎么做好吃,鲜虾豆腐菌菇煲做法

3/12. 胡萝卜切薄片,香菜切小段,豆腐切块。

鲜虾豆腐菌菇煲怎么做,鲜虾豆腐菌菇煲怎么做好吃,鲜虾豆腐菌菇煲做法

4/12. 锅内放油。

鲜虾豆腐菌菇煲怎么做,鲜虾豆腐菌菇煲怎么做好吃,鲜虾豆腐菌菇煲做法

5/12. 油热后倒入菌菇翻炒。

鲜虾豆腐菌菇煲怎么做,鲜虾豆腐菌菇煲怎么做好吃,鲜虾豆腐菌菇煲做法

6/12. 翻炒好的菌菇倒入开水的砂锅中。

鲜虾豆腐菌菇煲怎么做,鲜虾豆腐菌菇煲怎么做好吃,鲜虾豆腐菌菇煲做法

7/12. 倒入胡萝卜片。

鲜虾豆腐菌菇煲怎么做,鲜虾豆腐菌菇煲怎么做好吃,鲜虾豆腐菌菇煲做法

8/12. 大火煮5分钟后倒入内酯豆腐。

鲜虾豆腐菌菇煲怎么做,鲜虾豆腐菌菇煲怎么做好吃,鲜虾豆腐菌菇煲做法

9/12. 倒入鲜虾。

鲜虾豆腐菌菇煲怎么做,鲜虾豆腐菌菇煲怎么做好吃,鲜虾豆腐菌菇煲做法

10/12. 鲜虾变色后放盐。

鲜虾豆腐菌菇煲怎么做,鲜虾豆腐菌菇煲怎么做好吃,鲜虾豆腐菌菇煲做法

11/12. 入味后关火,放香菜即可。

鲜虾豆腐菌菇煲怎么做,鲜虾豆腐菌菇煲怎么做好吃,鲜虾豆腐菌菇煲做法

12/12. 鲜美无比啊!

声明:所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 shuanku@foxmail.com