清香手撕圆白菜怎么做,清香手撕圆白菜怎么做好吃,清香手撕圆白菜做法

2024-01-02 10:06 减肥轻餐 0万阅读 投稿:美食中国
由于圆白菜易储存的特点,对于我这样一周买一次菜的上班族来说,是很受欢迎的菜。冰箱里备上一个,随便搭些材料炒炒,就是一盘美味了,方便得很,市场上还有一种紫色的圆白菜,学名叫“紫甘蓝”,营养功能基本与圆白菜差不多,也是我的心头大爱,用它来拌蔬果沙拉,清肠又解腻。

经过日本科学家验证,圆白菜具有防衰老、抗氧化的功效,并且含有丰富的维生素C,对女人来说,又是一款廉价的美容食物。此外,圆白菜富含叶酸,所以怀孕的妇女、贫血患者可以适当多吃些圆白菜。

主料
圆白菜1/4棵
辅料
干辣椒3个新鲜红辣椒3个大蒜1瓣
料酒1大勺白糖1小勺白醋1大勺
少许

清香手撕圆白菜的做法,共12个步骤

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1/12. 准备齐所有材料;

2/12. 圆白菜用手撕成大片,放入沸水中焯烫;

3/12. 焯烫至圆白菜变软,捞出后浸入冷水中;

4/12. 待圆白菜变凉后,捞出沥干,撕成小片;

5/12. 将蒜切碎备用;

6/12. 锅烧热后放入油,油烧热后放入切碎的干辣椒和蒜末;

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7/12. 煸炒出香味后,放入撕成小片的圆白菜;

8/12. 倒入料酒;

9/12. 倒入白醋;

10/12. 放入新鲜红辣椒;

11/12. 调入白砂糖;

12/12. 加入少许盐,翻炒均匀后即可。

小窍门

烹制心得:

1.圆白菜在焯烫之后再撕成小块,最大程度保持菜中的营养;

2.干辣椒和蒜末爆香之后再放入圆白菜,这样口味更佳;

3.新鲜红辣椒也可以不放,但最好不要省去干辣椒。

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