鸡汁烤鳕鱼怎么做,鸡汁烤鳕鱼怎么做好吃,鸡汁烤鳕鱼做法

2025-10-24 04:19 海鲜水产 0万阅读 投稿:中秋节的风俗习惯
鳕鱼肉味甘美、营养丰富。北欧人将它称为餐桌上的“营养师”。其肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高,而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5%,要比三文鱼低17倍,比带鱼低7倍;肝脏含油量高,除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外,还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。
主料
烤鱼材料:适量鳕鱼(中后段)一块食盐少量
黑胡椒粉适量迷迭香适量橄榄油适量
鸡汁材料:适量高汤(鸡汤/骨头汤等)100克太太乐鲜鸡汁1/2小勺
黑胡椒粉1/4小勺辣椒粉1/2小勺玉米淀粉一小勺
食盐适量装饰配菜:适量小番茄1个
黄柠檬1/3个干西芹碎适量薄荷叶1根

鸡汁烤鳕鱼的做法,共8个步骤

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1/8. 鳕鱼自然解冻,清理鳞片后冲洗干净,用厨房用纸吸干表面水分。撒少许食盐、适量迷迭香及适量黑胡椒粉冷藏腌制10min左右。

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2/8. 铸铁锅倒适量橄榄油,撒一点迷迭香垫底,放上腌好的鳕鱼块。

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3/8. 明火将铸铁锅烧热(可缩短烘培时间)。

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4/8. 立即放入预热好的烤箱中层烘烤,温度220°C,时间视鱼厚度及大小而定10min~18min(可用筷子戳一下鱼测试熟度,很轻松戳穿说明鱼熟了。我的这块鳕鱼烤了12min,生鱼厚度大概3cm)。烘烤时间可以准备鸡汁酱汁。

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5/8. 酱汁调料混合均匀,加入适量太太乐鲜鸡汁。

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6/8. 明火煮至浓稠,期间不时地搅拌。

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7/8. 浇在烤好的烤鱼上,再撒一点西芹碎装饰就OK了!

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8/8. 开餐开餐~非常非常的鲜美!非常非常的嫩!

可以将柠檬汁挤在鱼上增加香味和口感,同样也很美味哦~

小窍门

其实太太乐鸡汁相当于鸡汤的浓缩汁,味道已经很鲜美了!家中没熬高汤的小伙伴们可以直接用清水代替高汤。

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