冬季暖身菜一养颜蕃茄鱼怎么做,冬季暖身菜一养颜蕃茄鱼怎么做好吃,冬季暖身菜一养颜蕃茄鱼做法

2025-09-14 03:12 海鲜水产 0万阅读 投稿:中药文化
鱼片嫩白爽滑,汤色红艳,和着浓浓酸甜的番茄汁。成就了一锅养颜的暖暖好汤,爱美的女豆友冬天记得要多补充一些胶原蛋白和维C呵。
主料
黑鱼一条蕃茄4只
辅料
番茄酱5汤匙大蒜3粒姜片4片
淀粉少许料酒少许适量
金针菇1小把白糖适量

冬季暖身菜一养颜蕃茄鱼的做法,共7个步骤

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1/7. 将黑鱼去鳞,挖出内脏,从背部开,剔出鱼骨,用刀片成簿片,鱼头,骨和鱼片分开来。(我是让买鱼的给我片好的)。

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2/7. 将鱼片清洗干净后,用少许淀粉,料酒抓匀腌制10分钟。

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3/7. 番茄切成小块。

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4/7. 锅热油,先将鱼骨,鱼头,放入姜片煸烧娈色起锅装盘备用。

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5/7. 再次热油锅,放入蒜姜片爆香,倒入番茄炒软至出汁。

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6/7. 加水和番茄酱烧开后,先下鱼骨和骨头炖开,再放入金针菇。

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7/7. 沸腾后,下鱼片大火烧至鱼片变色后,加盐糖,味精调味。

小窍门

番茄记得要挑选尽量软一些。鱼片要记得提前浆制。

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