| 主料 | ||
| 苜蓿芽80公克适量 | 绿豆芽80公克适量 | 地瓜叶适量适量 |
| 莴苣叶适量适量 | 腰果1/2大匙适量 | 苹果1颗适量 |
| 综合燕麦粉1大匙适量 | 海带芽细末60公克适量 | 现榨胡萝卜汁150cc适量 |
| 啤酒酵母1/2大匙适量 | 大豆卵磷脂1/2大匙适量 | 小麦胚芽1/2大匙适量 |
| 果糖15公克适量 | 优格150cc适量 | 萝卜婴80公克适量 |
| 菠菜叶适量适量 | 南瓜子1/2大匙适量 | |
1/3. 地瓜叶、菠菜叶、莴苣叶切碎，各取80公克备用。
2/3. 苹果洗净，去皮去核后切丁，取120公克备用。
3/3. 除优格以外，将其余全部材料一併放入果汁机中打成汁，最后加入优格搅拌均匀即可。
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