保护心血管
由于虾中富含镁元素，能够调节人体的心脏活动，同时降低血液中的胆固醇含量，防止血栓的形成，具有保护心血管的作用。
常见的保护心血管食物：深海鱼、大豆、燕麦、芹菜叶、豌豆苗等。
补肾壮阳
淡水虾性温，味甘，具有补肾壮阳的功效，同时能够养血固精、益气滋阳，对于肾虚阳痿、身体虚弱等人群非常适宜。
常见的补肾壮阳食物：黑芝麻、粟米、豇豆、干贝、鲈鱼等。
提高免疫力
虾肉中的钙、锌、硒等元素能够影响免疫细胞的形成，从而提高身体的免疫力，对于大病初愈及发育期的儿童和青少年来说，具有非常高的食用价值。
常见的提高免疫力食物：牛肉、萝卜、蜂蜜、大蒜、甘蓝等。
虾仁粥的适宜人群和禁忌人群
1、适宜人群：虾仁具有补肾壮阳的功效，并且能够保护人体的心血管、提高身体免疫力，适宜身体虚弱、神经衰弱及发育阶段的青少年食用。
2、禁忌人群：海鲜过敏者不宜食用，三高人群尽量少吃。
