补充营养
木瓜蒸蛋中有丰富的营养物质，例如：蛋白质、碳水化合物、脂质、膳食纤维素、卵磷脂、胡萝卜素、维生素A、维生素E、维生素C、钙、锌、铁等矿物质，平常生活中适当吃些，有利于补充营养，适合一些本身需要补充营养的人群食用。
润肠通便
由于木瓜蒸蛋中含有大量的水分，食用有利于滋润肠道，增加肠道中粪便含水量，利于促进大便排出。另外，木瓜中所含的纤维素能够增加肠道的动力，食用可以促进肠道的蠕动。木瓜中的果胶和鸡蛋中的胶原蛋白，也可以减弱粪便排除的难度，因此食用可以润肠通便。
美容养颜
木瓜和鸡蛋中含有丰富的胡萝卜素、维生素，均属于可以美容的成分，具有不错的抗氧化作用，可以抗击自由基，延缓衰老；维生素C可以美白养颜，可以作用于细胞黑色素，而其中的维生素A和维生素E等成分，能够增强皮肤的弹性，因此食用具有美容养颜的作用。
促进消化
木瓜中含有丰富的酵素成分，称为木瓜素，与鸡蛋一起蒸蛋食用，可以消化鸡蛋中的蛋白质，帮助吸收蛋白质中的营养物质，适合一些消化不良、肠胃不适的人群食用。
