芝麻拌芹菜怎么做,芝麻拌芹菜怎么做好吃,芝麻拌芹菜做法

2023-07-17 10:00 减肥轻餐 0万阅读 投稿:中药文化
常见的春季养生食材芹菜,这种高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂。

而人们通过常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都有一定益处。

而在春季气候干燥时吃些芹菜,则有助于清热解毒。

此道菜为春季一道开胃的小拌菜,有润春燥的功效。

主料
芹菜150克胡萝卜适量芝麻适量
辅料
适量花椒2克白糖3克
柠檬汁10毫升鸡精少许香油适量
大蒜3个

芝麻拌芹菜的做法,共9个步骤

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1/9. 准备好所有的食材。

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2/9. 芹菜洗净切段,胡萝卜切片。

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3/9. 锅中水烧开放入芹菜和胡萝卜焯烫过凉备用。

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4/9. 芝麻洗净炒熟备用。

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5/9. 锅中加入香油放入花椒炸香,捞出不要。

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6/9. 再放入蒜泥炸香。

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7/9. 把蒜泥油浇在芹菜上,加入盐和糖,鸡精拌均匀。

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8/9. 在加入柠檬汁。

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9/9. 撒上熟芝麻拌均匀即好。

小窍门

芹菜焯烫可在水中加点盐,这样芹菜才不会变色。

焯烫过的芹菜要用凉水冲透,才能保持芹菜爽脆的口感。

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