炝炒脆花菜怎么做,炝炒脆花菜怎么做好吃,炝炒脆花菜做法

2025-05-11 10:33 减肥轻餐 0万阅读 投稿:初心房间
菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口,适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。
主料
花菜适量五花肉适量肥肉适量
辅料
韭菜适量干辣椒节适量干辣椒丝适量
鸡精适量老抽适量蒸鱼豉油适量

炝炒脆花菜的做法,共5个步骤

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1/5. 花菜适量用手掰成小瓣,一定要掰成小瓣,瓣大了要么过生要么过熟,再用水清洗干净,最后沥干水份捞出备用。肥肉、五花肉、韭菜、干辣椒节、干辣椒丝各适量。

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2/5. 锅中倒入肥肉,加适量的水,开大火将肥肉煮透,煮干水分后炼出猪油,猪油炼出后关火捞出油渣。

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3/5. 将油烧成高温油,倒入干辣椒节,辣椒炝胡后关火捞出炝胡的辣椒,倒入五花肉大火翻炒,当五花肉爆香肥油爆出时,转小火打出多余的油份。

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4/5. 倒入花菜、干辣椒丝、韭菜,加入适量的盐、鸡精、老抽、蒸鱼豉油,转大火翻炒,当韭菜变色、抖锅翻炒均匀,即可关火起锅。

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5/5. 成品图

小窍门

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