梨
梨中含有维生素A、胡萝卜素、蛋白质、糖、钙、磷等营养物质，具有润肺、清心、止咳的功效。冬天人们缺少水分，容易感冒，多吃梨有助于缓解这一情况，还能帮助消化，有利尿作用。俗语说“几颗杏桃三把火，日食梨不为多。”冬天来了，常买些梨吃吧!
苹果
苹果是生活中最常见的一种水果，西方有句谚语：“一天一苹果,医生远离我。”苹果是低热量食物，易被人体吸收，有“活水”之称。多吃苹果，有利于溶解硫元素，使皮肤变得柔嫩。还有把苹果敷在黑眼圈的地方，还可以助于消除黑眼圈。
猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量极高，有“维C之王”、“百果之王”之名。除了维生素C，猕猴桃还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇、血清促进素等，具有生津润燥，解热除烦，稳定情绪的作用。
柚子
柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷、枸橼酸，具有助消化、清燥热、化痰止咳、美容护肤、补血、清肠等功效，有利于伤口愈合，对败血病有一定的疗效。
