调整饮食
上火长痘痘的罪魁祸首一般是饮食不当。吃过多辛辣、刺激食物，或进食过多柑橘、榴莲等食物易上火长痘痘。在治痘的这段时间内应调整饮食，多吃新鲜蔬果，饮食清淡，少吃油炸、油腻、辛辣刺激食物。
清洁皮肤
上火长痘痘需要注重皮肤的清洁，及时做好皮肤的护理工作，以减轻痘痘炎症，加快愈合速度。在清洁皮肤之前可以用热蒸汽将毛孔打开，然后用温和型的洗面奶清洁皮肤。
补充水分
补充水分有两层含义，一是多喝水补充水分，加强身体微循环，帮助排毒下火。二是加强皮肤补水，保持皮肤水油平衡，减轻痘痘炎症反应。
按摩皮肤
冬季皮肤缺乏活力，代谢缓慢，每天给皮肤做几分钟的按摩，可以加强微循环，帮助排毒。
按摩方法：从鼻翼两侧按至太阳穴；从额头按至太阳穴再到两颊，沿至耳际到达耳后，滑向锁骨；再从好巴两侧画圈圈按摩至耳际处，滑至耳根，按至锁骨。
