产后可以喝牛奶吗
产后是可以喝牛奶的。
产后女性身体虚弱，需要补充大量营养来调理身体，产后喝牛奶对于身体恢复还是有帮助的，但是产妇喝牛奶的时候也会有一些注意事项。
产后喝牛奶有什么好处
1.牛奶是钙质的最佳来源，有助于产妇补钙，如果产妇用母乳喂养宝宝，喝牛奶还能增加乳汁中的钙质，宝宝所需的钙可以从母乳中直接获取。
2.牛奶中的钾元素对软化血管，预防心脑血管疾病有很好的作用。
3.牛奶含有左旋色胺酸，具有很好的安神作用，有助于改善睡眠质量。
4.牛奶中的钙，镁，钾，锌等矿物质元素有助于缓解情绪波动，起到镇静作用，产后喝牛奶能缓和情绪，放松身心，减轻压力，缓解身体不适，预防产后抑郁症。
产后多久可以喝牛奶
产妇刚刚经历分娩，肠道功能没有完全恢复，马上喝牛奶可以导致胀气，腹痛，消化不良等现象，甚至发生腹泻，所以生完宝宝两周以后，产妇才可以开始喝牛奶，剖腹产的女性最好等排气之后再开始喝。
产后怎么喝牛奶好
等肠道功能逐渐恢复了，开始可以少喝一点，再慢慢加量，这样就不会对肠胃造成影响。
喝牛奶的时候注意适当加热饮用，不要喝凉的牛奶。
喝牛奶的时间最好在每天晚上临时前两小时，这样既能补钙还有助于安眠。
