| 主料 | ||
| 芥兰适量 | ||
| 辅料 | ||
| 玉米油适量 | 鸡汁适量 | 盐适量 |
鸡汁芥兰的做法，共3个步骤
1/3. 锅里加水,少量玉米油和盐.
倒入芥兰白灼至断生.
2/3. 捞起芥兰装碟.
3/3. 鸡汁煮开,淋在芥兰上.
鸡汁芥兰怎么做，鸡汁芥兰怎么做好吃，鸡汁芥兰做法
这里用的鸡汁是蒸鸡时剩下的,很多鸡油,味道也很香,千万不要浪费掉哦!正好家里买了芥兰,白灼了吃吧!芥兰又称芥蓝,味道带甘如芥,故称之为芥兰.芥兰，为十字药科一年生草本植物。以肥嫩的花薹和嫩叶供食用，质脆嫩、清甜。产于中国广东等地。由于茎粗壮直立、细胞组织紧密、含水分少、表皮又有一层蜡质，所以嚼起来爽而不硬、脆而不韧。苏东坡还曾写诗赞美它*“芥蓝如菌蕈，脆美牙颊响”。胡萝卜素、维生素C含量非常高，并含有丰富的硫代葡萄糖苷，它的降解产物叫萝卜硫素，为抗癌成分，经常食用还有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功能。炒、炝，炒芥兰时可以放点糖和料酒。糖能够掩盖它的苦涩味，料酒可以起到增香的作用。
