菠菜蛋饼怎么做,菠菜蛋饼怎么做好吃,菠菜蛋饼做法

2024-04-23 16:17 特色小吃 0万阅读 投稿:涮酷大神
菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质.

菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜;糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定;同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者.

用菠菜与鸡蛋,面粉摊成饼,增加了蛋白质.营养更好。

主料
菠菜150克鸡蛋1个面粉适量
辅料
适量食用油适量鸡精适量

菠菜蛋饼的做法,共5个步骤

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1/5. 准备好鸡蛋,面粉,菠菜洗净.

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2/5. 把菠菜切碎,放入面粉.

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3/5. 磕入鸡蛋.

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4/5. 加一点水,盐,鸡精,搅拌成面糊.

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5/5. 锅里油热,放下面糊,两面煎透即可.

小窍门

菠菜草酸含量较高,一次食用不宜过多;另外脾虚便溏者不宜多食.
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