大家好，伊人来为大家解答以上问题。冬天吃什么暖身体，可以吃这些食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、热牛奶，吐司面包，芝麻汤圆，南瓜饼，三红粥。原因：这些食物性温，富含高蛋白，适合当早餐。首先，早餐后我们会有很多活动，可以消耗这些能量，不容易吸收太多而发胖。此外，高蛋白可以让我们保持温暖。在韩国和日本，尤其是生完孩子的妈妈，早餐往往会选择海带汤或海带汤来保暖。
2、推荐水果：木瓜山楂橘子美人贴：香蕉是一种热带水果，很多女生想当然的认为香蕉可以保暖。但其实香蕉是寒性食物，不能空腹吃。一般每次饭后半小时吃比较好。怕冷的女生冬天尽量少吃。然而，香蕉是做运动时的好食物。我们经常可以看到网球运动员在比赛间隙吃香蕉。香蕉的糖分可以迅速转化为葡萄糖，马上被人体吸收，是一种快速的能量来源。
3、推荐零食：红枣、桂圆、板栗、核桃。入选理由：这些都是温热补血的零食，比较适合女生冬天吃。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
