吃鸡蛋7大好处

2023-08-19 12:56 健康饮食 0万阅读 投稿:中药文化

吃鸡蛋增加饱腹感

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鸡蛋中含有的丰富蛋白质以及脂肪能够为身体持续、稳定的提供能量,有效增强饱腹感。

吃鸡蛋促进大脑发育

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鸡蛋中含有的卵磷脂、胆碱等成分能够有效促进大脑的发育,对于增强记忆力、提高反应力的都是很有帮助的。

吃鸡蛋有利于视力

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鸡蛋中的蛋黄含有核黄素能够帮助预防嘴角干裂,另外还含有有利于视力的叶黄素和玉米黄素,能够有效保护眼睛,特别是老年人吃蛋黄能降低白内障的患病可能性。

吃鸡蛋保护肝脏

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鸡蛋中含有的蛋白质能够帮助修复肝脏受损组织,蛋黄中含有的卵磷脂还能够加速干细胞的再生,并且提高体内血浆蛋白的含量,多方面帮助提高肝脏功能。

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