食材
主要食材：小米200克。
其他食材：山药150克、红枣10粒、枸杞子15克、莲子20克。
做法步骤
1.材料备好，小米，红枣 淘洗干净，莲子提前浸泡2小时。
2.山药去皮切成约1厘米见方的块。
3.红枣去核切下枣肉。
4.先把红枣，小米，莲子放入煮锅加上3倍的水量，煮15分钟左右。
5.在加入枸杞子和山药煮15分钟即可。
功效
温补滋润、生津益肺。
主要食材：小米200克。
其他食材：山药150克、红枣10粒、枸杞子15克、莲子20克。
1.材料备好，小米，红枣 淘洗干净，莲子提前浸泡2小时。
2.山药去皮切成约1厘米见方的块。
3.红枣去核切下枣肉。
4.先把红枣，小米，莲子放入煮锅加上3倍的水量，煮15分钟左右。
5.在加入枸杞子和山药煮15分钟即可。
温补滋润、生津益肺。
