误区1：全麦食品就一定好
全麦食品虽然益处多多，但不易消化，会加重肠胃负担。其所富含的膳食纤维会阻碍孩子对钙、锌、铁等物质的吸收，影响生长发育。
误区2：有机蔬菜就是健康的
有机食品和常规食品间在营养上并没有什么不同。而有机农业允许使用有一定危害的植物源农药，故未必比普通蔬菜高多少。
误区3：散装食品一定比包装好
家里人口少时，购买散装食品可避免包装食品未吃完就已过期的尴尬。但很难辨认散装食品的生产日期，万一过期了，你也很难辨认，因此要多注意。
误区4：拒绝甜食
糖是能量供应的主要来源——碳水化合物，它对我们的身体来说是必不可少的。据研究表明，少量食用水果布丁、低脂冰淇淋等，可使心情愉快。
